Tabii, Zumba bir fitness programıdır ve dans ile aerobik hareketleri enerjik müzikler eşliğinde bir araya getirir. Zumba’nın temel amacı egzersizi eğlenceli ve motive edici hale getirerek katılımcıların kardiyovasküler fitness, koordinasyon ve dayanıklılığını artırmaktır. Programın yaratıcısı Kolombiyalı dansçı ve koreograf Alberto “Beto” Perez’dir.
Zumba dersleri genellikle salsa, merengue, cumbia, reggaeton ve hip-hop gibi dans stillerini içerir. Dersler genellikle grup ortamlarında sertifikalı eğitmenler tarafından verilir ve katılımcıları bir dizi koreografiye göre yönlendirir.
Zumba’nın yaygın popülerliği, farklı fitness seviyelerine ve dans geçmişlerine sahip insanlara erişilebilir olmasından kaynaklanır. Rutinler, farklı yeteneklere uygun olarak değiştirilebilir ve bu da başlangıç seviyesindeki katılımcılar kadar deneyimli dansçılar için de uygun hale getirir.
Zumba ayrıca geleneksel derslerin ötesine geçerek Zumba Gold (yaşlılar veya başlangıç düzeyindekiler için), Aqua Zumba (suda gerçekleştirilen), Zumba Toning (hafif ağırlıkların eklenmesiyle direnç kazandırılan) ve Zumba Kids (çocuklara yönelik) gibi özel varyasyonları içerir.
Genel olarak, Zumba eğlenceli ve etkili bir şekilde aktif kalmayı, fiziksel sağlığı geliştirmeyi ve dans temelli fitness’ın faydalarını yaşamayı sunar.
